Sådan håndterer jeg cravings og svære følelser med EFT

For noget tid siden delte jeg et opslag om, hvordan jeg faldt i sukkerfælden, når jeg stod overfor en stor opgave eller udfordring. 😅 Jeg troede dengang, at sukker var løsningen på stress og pres – at det kunne give mig den ro, jeg havde brug for i øjeblikket.

Men så opdagede jeg noget vigtigt.

Jeg havde allerede et fantastisk værktøj til at håndtere de svære følelser, som fx stress, angst, eller sorg – nemlig EFT (Emotional Freedom Techniques). EFT hjælper mig med at bearbejde de følelser, der dukker op i udfordrende situationer, uden at jeg behøver dulme dem med sukker eller usunde vaner. 💪✨

Ved at tappe let på bestemte punkter i ansigtet og kroppen, kan jeg mærke, hvordan spændingen slipper, og roen vender tilbage. Det er en fantastisk måde at håndtere cravings og følelsesmæssige udfordringer på – og det virker også i de helt store livsudfordringer, som stress og sorg.

Jeg har lært, at det ikke handler om at være perfekt – men om at finde de værktøjer, der hjælper os gennem livets op- og nedture. EFT er nu en fast del af min værktøjskasse, og jeg er så taknemmelig for at have fundet det!

Har du prøvet EFT før? Eller er der noget, du gerne vil vide mere om? Del dine tanker i kommentarerne! 💬👇

👉 Læs mit gamle opslag om cravings og se, hvordan jeg lærte at finde en bedre vej gennem de svære følelser: Mit gamle opslag om craving! 💖

Kommentarer

Populære opslag fra denne blog

Når Du Mister Vejen af Syne – Sådan Finder Du Tilbage på Sporet

Kender du følelsen af, at alt pludselig bliver svært? Hvor motivationen forsvinder, og du begynder at falde i med gamle vaner – selvom du egentlig ønsker at holde fast? Måske føler du, at du har mistet grebet om dine mål, og det hele føles som en kamp. Jeg har været der. Mange gange. Men jeg ved også hvad der skal til for at få mig tilbage på sporet! Jeg glemmer det bare nogen gange. Især når jeg ikke får arbejdet med mig selv og fx får skrevet dagbog eller følger min motiverende plan. Jeg kan mærke, når jeg er ved at køre fast. 🛑 Hvad gør jeg så? Så starter jeg med at prioritere søvn 🛌, sund mad 🥗 og mine daglige gåture. Det er - for mig - et godt sted at starte, men jeg ved, at det ikke er nok. For det, der virkelig er sket, er, at mit mål er gledet ud af syne . Når jeg ikke kan se mit mål klart, så mister jeg min motivation – og pludselig bliver de små skridt fremad tunge og besværlige. Det er de første tegn på, at jeg ikke har fat i drømmen længere....

Læs mere

Velkommen til Tænd for livet – med Ann-Charlott

Her lander du et sted, hvor det ikke handler om slankekure eller viljestyrke – men om at finde hjem i kroppen igen. Jeg skriver til dig, der er 50+, mærker at energien svinger, mavefedtet driller og noget i dig længes efter at føle dig som dig selv igen. Her får du blide skridt, ægte viden og masser af håb: 🌿 Keto som antiinflammatorisk støtte 🌿 Mad og vaner, der virker i hverdagen 🌿 Et kærligt blik på selvbillede og livsglæde Du er ikke alene – og du behøver ikke gøre det perfekt. Du skal bare tage dit næste lille skridt. Klar til at tage dit første lille skridt? 👉 Start med mit online intro-kursus: Slip mavefedtet og tænd for livet – en blid opstart til Keto med fokus på både krop og mindset. Du får indsigt, konkrete råd og støtte til at forstå din krop – og bygge nye vaner med ro og retning. 👉 Du kan også opleve min guide: Ro i kroppen – med Keto som din antiinflammatoriske ven – som inspiration til hverdagen. Du er så godt på...

Læs mere

Keto rabarbermuffins: Sådan fik jeg den perfekte krumme

Keto rabarbermuffins - luftige, sukkerfri og fulde af sommerglæde 🧁🦋 🧁 Der er noget særligt ved at bage med rabarber. Den syrlige friskhed og de smukke farver gør, at man altid føler sig lidt ekstra sommerlig i køkkenet. Og når man kombinerer det med Keto, bliver det en spændende rejse, hvor man eksperimenterer, justerer – og lærer undervejs. Første forsøg – da muffinsene faldt sammen Jeg satte min første portion Keto rabarbermuffins i ovnen med store forventninger. De hævede flot op, og køkkenet duftede himmelsk. Men da jeg tog dem ud, skete det uventede – de faldt sammen på midten. Smagen fejlede dog ingenting. Den syrlige rabarber og sødmen fra Sukrin var en perfekt kombination. Men jeg savnede den rigtige kagekrumme, som gør en muffin til mere end bare en dessert. Andet forsøg – en rigtig kagekrumme Jeg nægtede at give op. Opskriften blev justeret: vi sænkede temperaturen, tilføjede et ekstra æg og gav dejen mere struktur med loppefrøskaller – og jeg piskede æggehvider...

Læs mere

✨Tænd for livet – med Ann-Charlott

Søg i denne blog