Sådan håndterer du sociale sammenkomster uden at gå på kompromis med din Keto-livsstil 🥂🍴

Jeg må være ærlig – sociale sammenkomster på Keto har altid været en af de største udfordringer for mig på min Keto-rejse 😅

Det kan være virkelig svært at stå der midt i en fest eller middag og føle, at du skiller dig ud, fordi du ikke "bare" kan spise det, de andre spiser. Jeg har selv haft mange af de tanker: "Er jeg til besvær?" "Hvad mon de tænker?" "Undlader de at invitere mig, fordi de synes, jeg er besværlig?"

Jeg har virkelig kæmpet med det, og måske har du også. Men jeg har lært, at det ikke handler om at være besværlig – det handler om at tage vare på sig selv ❤️. Din sundhed og dit velvære er vigtigere end andres forventninger til, hvad du skal spise. Her er, hvad jeg har gjort for at navigere i sociale situationer på Keto og samtidig forblive tro mod min Keto-livsstil:

Vær åben om dine valg
Jeg har lært, at det hjælper at være åben og ærlig. Hvis nogen spørger, hvorfor jeg spiser anderledes, forklarer jeg stille og roligt, at det er for mit helbred og velvære. De fleste respekterer det, når man siger det med kærlighed og selvsikkerhed 🌟
Tag noget med, som alle kan nyde
Jeg er begyndt at medbringe en lækker Keto-venlig ret, som også gæsterne kan få glæde af. På den måde er jeg ikke kun den "kræsne," men den, der bidrager med noget lækkert. Ofte er folk nysgerrige og vil prøve det, jeg har medbragt. Og hvem elsker ikke at smage på nye, spændende retter? 🍕🍴
Husk, at sociale sammenkomster handler om meget mere end mad
En middag eller fest handler i bund og grund om hygge og samvær. Jeg har virkelig fokuseret på at være til stede i øjeblikket, snakke med venner og nyde atmosfæren – det hjælper mig med at slappe af og ikke føle mig presset af maden.
Du fortjener at tage plads
Det er okay at tage plads og sætte dine behov først. Du er ikke til besvær, når du tager vare på dig selv. Husk, at det at passe på sin krop er en kærlighedshandling ❤️, og dine valg fortjener respekt.

Jeg ved, at jeg ikke er alene om at føle det sådan. Sociale sammenkomster på Keto kan være udfordrende, men det er vigtigt at huske, at vi er mange, der står i samme situation. Hvis du også har haft svært ved sociale sammenkomster på din Keto-rejse, så ved du nu, at det er okay at prioritere dig selv og dine mål 💪

Vi kan klare det sammen!

Kærligst, Ann-Charlott 💚

Kommentarer

Populære opslag fra denne blog

Når Du Mister Vejen af Syne – Sådan Finder Du Tilbage på Sporet

Kender du følelsen af, at alt pludselig bliver svært? Hvor motivationen forsvinder, og du begynder at falde i med gamle vaner – selvom du egentlig ønsker at holde fast? Måske føler du, at du har mistet grebet om dine mål, og det hele føles som en kamp. Jeg har været der. Mange gange. Men jeg ved også hvad der skal til for at få mig tilbage på sporet! Jeg glemmer det bare nogen gange. Især når jeg ikke får arbejdet med mig selv og fx får skrevet dagbog eller følger min motiverende plan. Jeg kan mærke, når jeg er ved at køre fast. 🛑 Hvad gør jeg så? Så starter jeg med at prioritere søvn 🛌, sund mad 🥗 og mine daglige gåture. Det er - for mig - et godt sted at starte, men jeg ved, at det ikke er nok. For det, der virkelig er sket, er, at mit mål er gledet ud af syne . Når jeg ikke kan se mit mål klart, så mister jeg min motivation – og pludselig bliver de små skridt fremad tunge og besværlige. Det er de første tegn på, at jeg ikke har fat i drømmen længere....

Læs mere

Velkommen til Tænd for livet – med Ann-Charlott

Her lander du et sted, hvor det ikke handler om slankekure eller viljestyrke – men om at finde hjem i kroppen igen. Jeg skriver til dig, der er 50+, mærker at energien svinger, mavefedtet driller og noget i dig længes efter at føle dig som dig selv igen. Her får du blide skridt, ægte viden og masser af håb: 🌿 Keto som antiinflammatorisk støtte 🌿 Mad og vaner, der virker i hverdagen 🌿 Et kærligt blik på selvbillede og livsglæde Du er ikke alene – og du behøver ikke gøre det perfekt. Du skal bare tage dit næste lille skridt. Klar til at tage dit første lille skridt? 👉 Start med mit online intro-kursus: Slip mavefedtet og tænd for livet – en blid opstart til Keto med fokus på både krop og mindset. Du får indsigt, konkrete råd og støtte til at forstå din krop – og bygge nye vaner med ro og retning. 👉 Du kan også opleve min guide: Ro i kroppen – med Keto som din antiinflammatoriske ven – som inspiration til hverdagen. Du er så godt på...

Læs mere

Keto rabarbermuffins: Sådan fik jeg den perfekte krumme

Keto rabarbermuffins - luftige, sukkerfri og fulde af sommerglæde 🧁🦋 🧁 Der er noget særligt ved at bage med rabarber. Den syrlige friskhed og de smukke farver gør, at man altid føler sig lidt ekstra sommerlig i køkkenet. Og når man kombinerer det med Keto, bliver det en spændende rejse, hvor man eksperimenterer, justerer – og lærer undervejs. Første forsøg – da muffinsene faldt sammen Jeg satte min første portion Keto rabarbermuffins i ovnen med store forventninger. De hævede flot op, og køkkenet duftede himmelsk. Men da jeg tog dem ud, skete det uventede – de faldt sammen på midten. Smagen fejlede dog ingenting. Den syrlige rabarber og sødmen fra Sukrin var en perfekt kombination. Men jeg savnede den rigtige kagekrumme, som gør en muffin til mere end bare en dessert. Andet forsøg – en rigtig kagekrumme Jeg nægtede at give op. Opskriften blev justeret: vi sænkede temperaturen, tilføjede et ekstra æg og gav dejen mere struktur med loppefrøskaller – og jeg piskede æggehvider...

Læs mere

✨Tænd for livet – med Ann-Charlott

Søg i denne blog