Her lander du et sted, hvor det ikke handler om slankekure eller viljestyrke – men om at finde hjem i kroppen igen. Jeg skriver til dig, der er 55+, mærker at energien svinger, mavefedtet driller og noget i dig længes efter at føle dig som dig selv igen. Her får du blide skridt, ægte viden og masser af håb: 🌿 Keto som antiinflammatorisk støtte 🌿 Mad og vaner , der virker i hverdagen 🌿 Et kærligt blik på selvbillede og livsglæde Du er ikke alene – og du behøver ikke gøre det perfekt. Du skal bare tage dit næste lille skridt . Du er så godt på vej. Tak fordi du er her 🌿 Kærlig hilsen Ann-Charlott
En simpel og smagfuld måde at få mere Omega-3 er gennem fed fisk som laks, sardiner eller makrel. Det behøver ikke være kompliceret! 😍🎣
I dagens blogindlæg får du en lækker fed opskrift, der er rig på de geniale fedtsyrer, som ikke kun bekæmper inflammation, men også støtter hjernefunktionen og energiniveauet.
Her er en hurtig og nem opskrift, der ikke bare smager fantastisk, men også giver dig den Omega-3, din krop har brug for: 🥗✨
Lækre, sprøde laks med grillede asparges 🐟🌱
Ingredienser:
- 2 laksesteaks (ca. 200 g hver)
- 200 g friske asparges
- 2 spsk olivenolie
- Friskpresset citronsaft
- Salt og peber
- En knivspids chili (hvis du er til lidt ekstra kick!) 🌶️
Fremgangsmåde:
- Varm ovnen til 200°C. Pensl laksen med olivenolie, drys med salt, peber og lidt chili.
- Læg laksen i et ovnfast fad og bag den i ca. 15-20 minutter, til den er sprød og saftig.
- Mens laksen er i ovnen, grill aspargesene på en grillpande med lidt olivenolie, salt og peber.
- Anret laksen og aspargesene med en skive citron på toppen for ekstra friskhed. 🍋
🎯 Tip: Øg dit Omega-3-indtag ved at spise fisk som laks, makrel eller sardiner mindst tre gange om ugen. Du kan også inkludere valnødder og hørfrø, som er super kilder til Omega-3! 🌰🥄
Vil du vide, hvordan du sikrer nok Omega-3 i din Keto-livsstil? Følg med her og på bloggen for flere lækre og nærende opskrifter!
For din Sundhed,
Ann-Charlott 🥗🥑
Kommentarer
Send en kommentar