Det er Ikke Kuren – Det er Mindset'et!

Oplev at få et Keto mindset

Du har sikkert prøvet det før. En ny kur, en frisk start og store ambitioner om at tabe dig og få en sundere livsstil. Men efter nogle uger – måske endda bare dage – bliver det svært. Restriktionerne føles som en tung byrde, og motivationen daler. Pludselig tænker du, at kuren simpelthen er for hård eller for kompliceret at følge.

Men hvad nu, hvis problemet ikke ligger i kuren? Hvad nu, hvis det i virkeligheden er dit mindset, der står i vejen?

Hvorfor mindset er afgørende for din succes 💡

Det er helt naturligt at tænke, at det er diæten, der er problemet, når tingene ikke går som forventet. Især på en diæt som Keto, hvor der er klare regler for, hvad du må spise og ikke spise. Men sandheden er, at succes med enhver livsstilsændring starter i hovedet. Det handler om, hvordan vi forbereder os mentalt, og hvordan vi arbejder med de udfordringer, der opstår undervejs.

1. Mindset og forventninger: Er du klar til at give det tid? ⏳

Mange går ind i en livsstilsændring med en forventning om hurtige resultater. Men forandringer, der skal vare ved, kræver tid. Det er vigtigt at sætte sig realistiske mål og acceptere, at der vil være dage, hvor det er svært. Forventninger som "Jeg skal tabe mig 5 kg på en uge" kan skabe en enorm skuffelse, når det ikke sker. Ved i stedet at fokusere på små, bæredygtige skridt kan du skabe et mindset, der støtter dig i det lange løb.

2. Selv-sabotage og gamle vaner 🧁🚫

Kender du følelsen af at være på rette spor i nogle dage, og så sker der pludselig noget, der får dig til at falde tilbage i gamle vaner? Det kan være en stressende dag på arbejdet eller et socialt arrangement, hvor det føles umuligt at modstå fristelserne. Dette er helt normalt, og det er her, et stærkt mindset kan gøre en forskel. Ved at lære at identificere og håndtere de følelser og situationer, der trigger gamle vaner, kan du begynde at bryde fri af selv-sabotage.

3. Positiv indstilling: Din indre dialog betyder alt 🌱💬

Hvordan taler du til dig selv, når du står overfor udfordringer? Mange af os kan være vores egen værste kritiker: "Jeg kan aldrig klare det her" eller "Jeg har ingen viljestyrke." Men hvad nu, hvis du begyndte at tale til dig selv på en mere opmuntrende måde? En positiv indre dialog kan være med til at ændre dit syn på dig selv og på de udfordringeri, du møder. Det er ikke altid nemt, men det er en af de mest kraftfulde værktøjer, når du ønsker at skabe vedvarende forandring.

Det handler om mere end blot madvalg – det handler om dig 💪

Keto kan være en fantastisk måde at spise på, hvis målet er vægttab og bedre sundhed. Men uden det rette mindset kan selv den bedste diæt føles som en byrde. Det handler ikke kun om at vide, hvad du skal spise, men også om at skabe en indre styrke og overbevisning, der kan bære dig igennem de udfordringer, du møder.

Når du begynder at arbejde med dit mindset, kan du opleve, at det bliver nemmere at træffe de sunde valg. Du kan mærke, at modstanden mod at holde dig til planen begynder at forsvinde, og du bliver mere bevidst om, hvorfor du valgte denne livsstil i første omgang.

Har du brug for hjælp til at justere dit mindset? Prøv mit mini-kursus! 🎯

Jeg har skabt et mini-kursus, der hjælper dig med at arbejde med dit mindset og dine indre overbevisninger, så du kan få succes med Keto – eller hvilken som helst anden livsstilsændring. Kurset giver dig værktøjer til at overvinde de mentale udfordringer og skabe en varig forandring. Du kan snuppe kurset for 0,- her: Link til mini-kurset

Så husk, næste gang du føler, at det er for svært at holde dig til en kur: Måske er det ikke kuren, der er problemet, men snarere din tilgang til den. Og det kan du heldigvis ændre!

Klar til at få succes med Keto én gang for alle? Tilmeld dig mit mini-kursus til 0,- der hjælper dig med at skabe det rigtige mindset og overvinde dine største udfordringer. Få værktøjerne, der gør hele forskellen! Klik her: 👉Dit mini-kursus venter på dig her 👈

For din sundhed, Ann-Charlott 🥗

Når Du Mister Vejen af Syne – Sådan Finder Du Tilbage på Sporet

Kender du følelsen af, at alt pludselig bliver svært? Hvor motivationen forsvinder, og du begynder at falde i med gamle vaner – selvom du egentlig ønsker at holde fast? Måske føler du, at du har mistet grebet om dine mål, og det hele føles som en kamp. Jeg har været der. Mange gange. Men jeg ved også hvad der skal til for at få mig tilbage på sporet! Jeg glemmer det bare nogen gange. Især når jeg ikke får arbejdet med mig selv og fx får skrevet dagbog eller følger min motiverende plan. Jeg kan mærke, når jeg er ved at køre fast. 🛑 Hvad gør jeg så? Så starter jeg med at prioritere søvn 🛌, sund mad 🥗 og mine daglige gåture. Det er - for mig - et godt sted at starte, men jeg ved, at det ikke er nok. For det, der virkelig er sket, er, at mit mål er gledet ud af syne . Når jeg ikke kan se mit mål klart, så mister jeg min motivation – og pludselig bliver de små skridt fremad tunge og besværlige. Det er de første tegn på, at jeg ikke har fat i drømmen længere....

Læs mere

Velkommen til Tænd for livet – med Ann-Charlott

Her lander du et sted, hvor det ikke handler om slankekure eller viljestyrke – men om at finde hjem i kroppen igen. Jeg skriver til dig, der er 50+, mærker at energien svinger, mavefedtet driller og noget i dig længes efter at føle dig som dig selv igen. Her får du blide skridt, ægte viden og masser af håb: 🌿 Keto som antiinflammatorisk støtte 🌿 Mad og vaner, der virker i hverdagen 🌿 Et kærligt blik på selvbillede og livsglæde Du er ikke alene – og du behøver ikke gøre det perfekt. Du skal bare tage dit næste lille skridt. Klar til at tage dit første lille skridt? 👉 Start med mit online intro-kursus: Slip mavefedtet og tænd for livet – en blid opstart til Keto med fokus på både krop og mindset. Du får indsigt, konkrete råd og støtte til at forstå din krop – og bygge nye vaner med ro og retning. 👉 Du kan også opleve min guide: Ro i kroppen – med Keto som din antiinflammatoriske ven – som inspiration til hverdagen. Du er så godt på...

Læs mere

Keto rabarbermuffins: Sådan fik jeg den perfekte krumme

Keto rabarbermuffins - luftige, sukkerfri og fulde af sommerglæde 🧁🦋 🧁 Der er noget særligt ved at bage med rabarber. Den syrlige friskhed og de smukke farver gør, at man altid føler sig lidt ekstra sommerlig i køkkenet. Og når man kombinerer det med Keto, bliver det en spændende rejse, hvor man eksperimenterer, justerer – og lærer undervejs. Første forsøg – da muffinsene faldt sammen Jeg satte min første portion Keto rabarbermuffins i ovnen med store forventninger. De hævede flot op, og køkkenet duftede himmelsk. Men da jeg tog dem ud, skete det uventede – de faldt sammen på midten. Smagen fejlede dog ingenting. Den syrlige rabarber og sødmen fra Sukrin var en perfekt kombination. Men jeg savnede den rigtige kagekrumme, som gør en muffin til mere end bare en dessert. Andet forsøg – en rigtig kagekrumme Jeg nægtede at give op. Opskriften blev justeret: vi sænkede temperaturen, tilføjede et ekstra æg og gav dejen mere struktur med loppefrøskaller – og jeg piskede æggehvider...

Læs mere

✨Tænd for livet – med Ann-Charlott

Søg i denne blog