Her lander du et sted, hvor det ikke handler om slankekure eller viljestyrke – men om at finde hjem i kroppen igen. Jeg skriver til dig, der er 55+, mærker at energien svinger, mavefedtet driller og noget i dig længes efter at føle dig som dig selv igen. Her får du blide skridt, ægte viden og masser af håb: 🌿 Keto som antiinflammatorisk støtte 🌿 Mad og vaner , der virker i hverdagen 🌿 Et kærligt blik på selvbillede og livsglæde Du er ikke alene – og du behøver ikke gøre det perfekt. Du skal bare tage dit næste lille skridt . Du er så godt på vej. Tak fordi du er her 🌿 Kærlig hilsen Ann-Charlott
Min vej ud af sukkerafhængighed
Jeg var sukkerjunkie for 24 dage siden og elskede at snacke hele dagen. Men med Keto har jeg sagt farvel til sukkerafhængigheden. Keto er genial mod sukkerafhængighed. Når du vil tabe dig på Keto, må du undgå snacks mellem måltiderne. I stedet spiser jeg masser af grøntsager, sundt fedt og afstemt protein. Det giver en fantastisk mæthedsfornemmelse, som jeg ikke oplever på diæter med kulhydrater.
Sådan tilpassede jeg mig Keto
Men det har ikke været en hurtig proces. Grunden til, at det tog lidt længere tid for mig at komme i ketose, er, at jeg måtte tilpasse mig gradvist til at bruge fedt som energikilde i stedet for kulhydrater. Jeg lavede nogle lækre snacks, som ikke var helt Keto, men meget bedre end det sukkerholdige slik, jeg plejede at spise.
Sundere snack-alternativer undervejs
Min krop var vant til et højt indtag af kulhydrater i lang tid, så jeg måtte tage det langsomt. Ellers havde jeg nok opgivet Keto efter en uge. Det tager mange Keto-bøger ikke højde for, men det betyder ikke, at du ikke kan gøre det. Jeg har brugt de sidste tre uger på at udfase sukker fra min kost.
Jeg erstattede sukkerholdige snacks med:
- Et halvt æble med kanel
- Et stykke mørk 85% chokolade
- Lidt tørrede abrikoser
- Min hjemmelavede snack
Det var især om eftermiddagen og aftenen, at jeg havde brug for snacks. At drikke vand og te med lakrids- eller myntesmag hjalp også med at reducere sukkertrangen.
Sådan fasede jeg de sidste snacks ud
Nu har jeg næsten udfaset de alternative snacks. Jeg har ikke så meget brug for dem mere. Det skete nærmest af sig selv, da jeg spiste efter Keto-principperne og tilførte mere fedt, som gjorde, at jeg holdt mig mæt. Det er meget nemmere at undgå sukker, når man er mæt.
Det virkede for mig at tage det langsomt. Jeg gav mig selv lov til at trappe ned, og det er vigtigt at lytte til sig selv, når man ændrer sin kost. Mærk efter, hvad der virker for dig.
Succes med Keto kræver tålmodighed
Følg principperne, men tilpas dem langsomt og over tid for at opnå succes. Det er nemlig ikke svært at være på kur – det er vejen dertil, der kan være udfordrende.
For din succes,
Ann-Charlott 🥗
Kommentarer
Send en kommentar